石上友梨

公認心理師/臨床心理士。
大学・大学院と心理学を学び、警視庁に入庁。職員のメンタルヘルス管理や、心理カウンセリング、スポーツ選手へのメンタルトレーニングなどを経験。ヨガや瞑想を本場で学ぶためインド・ネパールへ。全米ヨガアライアンス200取得。現在は認知行動療法をベースとした心理カウンセリング、セミナー講師、ライター、ヨガインストラクターなど、活動の幅を広げている。また、発達障害を支援する活動にも力を入れている。
https://cbt-yoga.com

心と体

2020.04.27

ダイエット効果を強くする、マインドフルネス・イーティング。心を満たす食事へ。

ストレス

2020.02.19

会社でヨガをすべき3つの理由、姿勢・ストレス・集中力

イライラ解消

2019.12.03

「怒り」と賢く付きあう２つのアンガーマネジメント。怒りへの対処（RAIN法）と、効果的な怒り方（DESC法）

ヨガ

2019.11.06

ヨガで睡眠時間や睡眠の質を改善。「ヨガ・ニドラ」のやり方入門

セルフコンパッション

2019.10.01

セルフコンパッションが、職場のチーム力を向上させる

心を整える

2019.08.19

スキマ時間で仕事効率を上げる、リーダーのための4つのマインドフルネス実践。