石上友梨

公認心理師/臨床心理士。
大学・大学院と心理学を学び、警視庁に入庁。職員のメンタルヘルス管理や、心理カウンセリング、スポーツ選手へのメンタルトレーニングなどを経験。ヨガや瞑想を本場で学ぶためインド・ネパールへ。全米ヨガアライアンス200取得。現在は認知行動療法をベースとした心理カウンセリング、セミナー講師、ライター、ヨガインストラクターなど、活動の幅を広げている。また、発達障害を支援する活動にも力を入れている。
https://cbt-yoga.com

マインドフルネス

2020.04.27

ダイエット効果も。食行動を改善する「食べるマインドフルネス」

ヨガ

2020.02.19

会社でヨガをすべき3つの理由、姿勢・ストレス・集中力

アンガーマネージメント

2019.12.03

「怒り」と賢く付きあう２つのアンガーマネジメント。怒りへの対処（RAIN法）と、効果的な怒り方（DESC法）

睡眠・スリープテック

2019.11.06

睡眠の質を高める「ヨガ・ニドラ」のやり方

メンタルトレーニング

2019.10.01

セルフコンパッションが、職場のチーム力を向上させる

マインドフルネス

2019.08.19

スキマ時間で仕事効率を上げる、リーダーのための4つのマインドフルネス実践。